Talán Te is egyre gyakrabban hallod a boulder és a bouldering kifejezéseket, amelyek a falmászás egy bizonyos fajtájára utalnak.
Összeszedtük Neked, hogy pontosan mit jelent a boulder, miért egy szuper mozgásforma és menő sport, sőt annak is utánajártunk, hogy Budapesten hol tudod kipróbálni!
Mit jelent a boulder és a falmászás?
Ahhoz, hogy megértsük a boulderinget (a boulder szó különben sokatmondóan kőtömböt is jelent), ismernünk kell annak “atya sportját”, a mászást.
A mászásnak, mint sportnak két nagyobb fajtája van: az egyik a szabadban mászás (sziklán, jégen, épületen), a másik a teremben műfalon való mászás – mi sem természetesebb, hogy a két ág ezer szállal és egyébként művelőiben is összefonódik.
A boulderezés vagy bouldering egy mászásforma és feladatrendszer, amely során a mászó viszonylag alacsonyan, biztosítás nélkül, 3-4 méteres magasságban műfalon vagy akár természetben, sziklán jár be egy utat, amelyet ő talál ki, vagy amit a feladat részeként már előre közöltek vele.
A boulder alapjai
A falmászásban a mászófelületeken vannak előre kijelölt fogások különböző színekben, formákban, amelyek a lehetséges útvonalakat, illetve a beléjük kapaszkodva megvalósítható lehetőségeket is reprezentálják.
A mászóknak erejüket és ügyességüket megfeszítve kell haladniuk a kijelölt fogások mentén, máskor pedig saját döntésükre és belátásukra van bízva az út ezen része is (kötött vagy kötetlen).
A megmászandó tárgyak lehetnek kültéri sziklaképződmények vagy éppen mesterségesek is. S bár biztosítókötél nincsen, természetesen a padló a teremben mindig párnázott, hogy az esések miatti sérülések kockázatát csökkentsék.
Fontos megjegyezni, hogy a boulder nem önálló sportág, hanem egy sportágnak, a mászásnak a fentebb is említett körülmények és szabályok között végzett formája, amely egyben egy bátor, és kemény kikapcsolódási formát is garantál.
***
A falmászótermekben gyakran találkozol érdekes arcokkal, hiszen igazi egyéniségeket vonz ez az extrémsport. Ipari alpinisták, hegymászók, diákok, magasépítők, hippik és üzletemberek is művelik és mérettetik meg magukat professzionális versenyeken is. Mindegyik falmászó teremnek megvannak a maga szokásai és szertartásai, de egy biztos: a mászósportban edzett testű és akaratú emberekkel fogsz találkozni, akik szeretnek magasra mászni saját erejükből.
***
Mit erősít a boulder? Miért jó belevágni?
A mászás, azon belül is a boulder rengeteg pozitív élettani hatással kecsegtet, fizikaival és pszichikaival egyaránt.
Érdemes kipróbálni, ha szereted újra és újra legyőzni magadat.
A boulder élettani előnyei:
- Szinte a teljes vázizomzatodat erősíti, különös tekintettel a hátadra, válladra, de mindegyik porcikádra szükséged lesz a mászáshoz
- Erősíti az ízületeket is, különösen a kezed, ujjaid, szorításod ereje fog a sokszorosára növekedni hatására
- Fejleszti a koncentrációs képességedet és pozitívan hat az egyensúlyérzékedre is
- Növeli az önbecsülésed, problémamegoldó képességedet
- Az edzéseken mindig új megoldásokat és utakat tanulhatsz, később akár építhetsz is
Ha elmész egy falmászó klubba, ott a szervezett edzés keretén belül fontos balesetvédelmi oktatáson is átesel, illetve edzőid és kísérőid sok más mellett beavatnak a boulder technikáiba és szabályaiba.
Nélkülözhetetlen a jó bemelegítés és az az alapos nyújtás, hiszen a falon fokozott a sérülésekre és a rándulásokra való esély.
A boulder kipróbálásához és műveléséhez a nagyobb sportboltokban majdnem mindenhol megvásárolható, hozzád passzoló falmászó cipőre is szükséged lesz.
Javasolt a szűk, rugalmas és kényelmes ruházat, valamint az izzadó tenyerek ellen hatásos „magnézia” (az a bizonyos fehér krétapor) használata is.
Szabadon
A bouldert nem meglepő módon először a hegymászók használták edzésformaként, hiszen esetükben szintén fontos boldogulni biztosítókötelek nélkül is.
Utánuk szinte mindenki kipróbálta, akit hivatása vagy kedvtelése a magasba és a meredekbe vonzott. A sport a Youtube-nak és a TikTok-nak hála egyre ismertebb, népszerűbb. A falmászásban bouldert, gyorsasági és nehézségi mászást különböztetnek meg.
A rájuk való specializációt talán úgy lehet leginkább elképzelni, mint a futást, ahol vannak hosszú és rövidtávfutók egyaránt, más adottságokkal és más kihívásokkal.
A modern sportág olyan épített pályákat és hozzájuk gyártott vagy egyedileg kreált fogásokat, vagyis kapaszkodókat használ, amelyek arra vezetik rá a mászót, hogy a lehető legkreatívabban járja be kijelölt útvonalát – nem elképzelhetetlen, hogy a feletted domborodó “plafont” kell legyűrnöd, egy-egy útvonalad során.
Adrenalin, akarat, izomerő és logika: ezekre lesz leginkább szükséged, ha ki szeretnéd próbálni magad 4 méter magasan csak az ügyességeden lógva – hát nem izgalmas életlöket és sportélmény?
Nem árt tudnod, hogy extrémsport-jellege miatt minden hivatalos és versenyeknek is otthont adó falmászó teremben és közösségben fokozottan ügyelnek a biztonságra; ezzel együtt viszont a teremben történő esések a mászólét savát-borsát is jelentik…
Budapest boulder helyei
Monkey Boulder
Száznál is több mászható úttal a Szentendrei út 89-95. cím alatt várják a boulder iránt érdeklődőket, akiknek szívesen megmutatják egy terembejárás során a sport mibenlétét, sőt még mászócipőt is tudsz náluk bérelni.
És hogy szerintük mi az a boulder? Itt elolvashatod.
Spider Club
Óbudán és Budaörsön találod őket, iapri alpinista képzéssel és mászótanfolyamokkal is készülnek.
Gravity Boulder Budapest
Komplex edzéskurzusokkal, tartásjavító falmászással és falmászóeseményekkel, boulder eventekkel foglalkoznak s magukat a főváros legmodernebb termeként jellemzik, edzőikről itt olvashatsz. A Mammutban laknak.
Mountex Boulder
A Váci út 19. szám alatt tartják az edzéseiket, informatív weblapjukon pedig a praktikus információkon túl áraikkal és oktatóikkal is megismerkedhetsz.
Big Wall
Címük Károlyi István utca 10. Edzéseiket, szolgáltatásaikat itt lecsekkolhatod, továbbá a bemutatkozást és a biztonságos mászásra vonatkozó nyilatkozatukat is elolvashatod.
